SAIBA QUAIS SÃO AS MELHORES VANTAGENS DE ENTENDER AS SUAS EMOÇÕES.

https://www.palavrascomsaude.com/2016/01/07/questionario-de-autoconhecimento/

Autoconhecimento, como a palavra já diz, é conhecer a si próprio.

Mas como assim?! Quem poderia nos conhecer melhor do que nós mesmos? Essa é a grande questão. Ninguém.

Porém, você tem a certeza de que se conhece? Você sabe por que sente aquela dor no peito? Aquela raiva estridente? Ou a vontade de chorar e rir quando vem sem explicação?

Ou ainda, chamar uma pessoa pelo nome de outra; uma palavra que escapa fora do contexto; comportamentos não planejados ou fazer algo e depois não reconhecer o ato como sendo ação própria.

As expressões faciais que fazemos inconscientemente enquanto conversamos também podem revelar nossas verdadeiras emoções.

Quando nos conhecemos melhor, temos o melhor controle sobre as nossas emoções.

Assim, ao controlarmos nossas emoções podemos evitar sentimentos de baixa autoestima, frustrações, ansiedade, inquietude, instabilidade emocional e muito mais.

O autoconhecimento nos proporciona sensação de bem estar, refletindo em resoluções produtivas e conscientes de variados problemas.

“Uma emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais baseadas nas memórias emocionais, e surgem quando o cérebro recebe um estímulo externo.”

Assim, ter a consciência da origem dessa emoção é fundamental para manter o equilíbrio emocional.

E mais, nossas emoções são interpretações de nossas experiências que podem refletir por toda nossa vida.

Lembre-se, as emoções são reações inconscientes.

CRENÇA -> PENSAMENTO AUTOMÁTICO -> EMOÇÃO -> SENTIMENTO

O QUE É O INCONSCIENTE?

Um pedaço da mente dotado de vontades que escapam do controle consciente.

FREUD, pai da psicanálise, sugere que o inconsciente é composto de memórias esquecidas, experiências reprimidas, percepções subliminares, experiências afetivas, sensações e intuições.

Essa palavra define todos aqueles processos mentais que ocorrem sem que o indivíduo se dê conta. Sem que tenha consciência sobre eles.

Pelas estimativas dos especialistas, a consciência ocupa no máximo 5% do cérebro. Todo o resto, 95%, é o reino do inconsciente.

POR QUE DESEJOS OU MEMÓRIA REPRIMIDAS, EMOÇÕES SÃO BANIDAS DO NOSSO CONSCIENTE?

https://holos.org.br/coaching-autoconhecimento/

Por serem dolorosas demais, ou de difícil controle – se encontram no inconsciente, praticamente inacessíveis para a razão.

O sofrimento é o que reprime algum conteúdo. Nossa mente visa sempre a autoconservação.

Por isso afasta do consciente qualquer conteúdo que leve a uma dor profunda, que coloque em risco a vida do indivíduo. Esses conteúdos, no entanto, não podem ser mantidos completamente reprimidos, se expressando através do nosso corpo ou ações inesperadas.

AFINAL, O CORPO FALA.

https://super.abril.com.br/ciencia/o-mundo-secreto-do-inconsciente/

https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/autoconhecimento.htm

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